El cuerpo lleva la cuenta - Bessel van der Kolk

"El cuerpo lleva la cuenta" de Bessel van der Kolk es una revelación para quienes buscan entender cómo el trauma marca nuestras vidas de manera profunda y duradera. Van der Kolk nos invita a explorar la conexión entre mente y cuerpo, demostrando cómo las experiencias traumáticas se almacenan en nuestro organismo, influyendo en nuestras emociones, sensaciones físicas y patrones de comportamiento.

El autor nos explica de manera clara y concisa cómo el sistema nervioso reacciona ante el peligro y cómo estos mecanismos de defensa, aunque necesarios en su momento, pueden convertirse en una carga en nuestra vida cotidiana. Además, Van der Kolk nos presenta una amplia gama de terapias corporales que pueden ayudar a liberar la tensión acumulada y a restaurar un sentido de seguridad.

Una de las grandes fortalezas de este libro es su enfoque holístico. Van der Kolk no solo aborda el trauma desde una perspectiva individual, sino que también analiza el impacto social y cultural de la violencia. Nos invita a reflexionar sobre cómo nuestra sociedad perpetúa el trauma y cómo podemos construir comunidades más sanas y resilientes.

Si estás buscando entender cómo los procesos emocionales pueden afectar a otras áreas de nuestra vida y el trauma de forma amplia creo que puede resultarte interesante. Este libro te proporcionará conocimientos clave sobre el trauma y te inspirará a explorar nuevas formas de conectar contigo mismo y con los demás.